喝水也能減肥,專家告訴你科學根據
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
烈日當頭,走在街上,喝一瓶冰鎮飲料恐怕是很多人的解暑“良方”。可冰冰涼、甜滋滋的飲品帶給我們的僅僅是清爽嗎?爲了健康和美麗,專家推薦你喝水減肥法,每天喝水每天瘦,一週馬上見效,從現在起丟掉你的飲料吧,一起來做水美人。
喝水減肥科學依據
德國研究人員總結11項飲水與減肥關係的研究成果後發表報告說,每日飲水至少1升有助減肥。但研究人員同時強調,現階段尚無足夠證據表明,喝水越多減重越多。
餐前飲水助減肥
德國柏林查理特大學醫療中心研究人員的這11項研究中,3項爲攝入更多水有助減肥提供了明顯證據。美國弗吉尼亞理工大學一項研究中,48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者被分爲兩組,第一組每天食用低脂肪、低熱量食物,飯前不喝水;第二組與第一組食物相同,每日三餐前各喝兩杯水,水杯容量爲226毫升。
3個月後,三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7000克,飯前不喝水者平均減重約5000克,前者比後者多減重約2000克。另一項研究顯示,安全範圍內,每日飲水高於1升的女性比低於1升的女性減重更明顯,或是因爲有飽腹感。
現階段尚不清楚飲水如何幫助人們減肥。弗吉尼亞理工大學的布倫達·戴維教授說,這或許與餐前飲水易產生飽腹感有關。她接受路透社採訪時說:“這或許讓人減少了熱量的攝入。”
此項研究的帶頭人、柏林查理特大學醫療中心營養學家麗貝卡·穆克爾鮑爾同意戴維的分析,同時提出,“飲水有助減肥還可能緣於這增加了人體的能量消耗,但關於這方面的研究不多”。
專家告訴你產後如何科學避孕
減肥能喝青金桔泡水嗎
如何進行科學健康的減肥
科學減肥一個月可以瘦幾斤
女性過於肥胖要如何合理減肥 女性科學減肥方法
蜂蜜水減肥期間能喝嗎
科學減肥一個月瘦幾斤
鮮荷葉泡水喝能減肥嗎
科學的減肥方法有哪些
戒糖真的能減肥嗎 怎麼科學戒糖
喝金桔檸檬水能減肥嗎
炒決明子泡水喝能減肥嗎
什麼泡水喝減肥
幹荷葉泡水喝能減肥嗎
刺梨子泡水喝能減肥嗎
科學減肥一個月瘦多少
你會告訴父母真實工資嗎 要不要告訴父母真實工資
不吃飯只喝水能減肥嗎
蒲公英泡水喝能減肥嗎
女生怎樣科學減肥 健康的減肥方式是什麼
告訴你冰皮月餅的做法,這樣做出來不擔心肥胖
幹檸檬片泡水喝能減肥嗎
黃瓜雞蛋減肥法能喝水嗎
產後喝熱水怎麼減肥 產後喝熱水減肥方方法
二胎能不能告訴男女
專家告訴你孩子減肥的誤區!
長期喝檸檬水能減肥嗎
減肥期間能喝紅糖水嗎
刺梨子泡水喝能減肥嗎
科學減肥方法的注意事項