來月經肚子疼得特別厲害怎麼辦

當大家出現來月經肚子疼的特別厲害的情況的時候，可以根據自身的情況來選擇相關的解決辦法，首先大家在日常生活當中一定要做到勞逸結合，並且要做好相關的保暖工作，另外，建議打擊呀，可以在平時多做下半身的運動，而且大家還是要多吃素。

現如今女性出現痛經的情況還是比較普遍的，而痛經症狀的出現給不少女性都帶來了很大的痛苦，所以不少人都在尋找着解決該情況的辦法，實際上想要有效的減輕自己痛經的症狀還是比較簡單的，只要大家找準辦法就能夠達到目的，那麼來月經肚子疼的特別厲害怎麼辦呢？
　　一、勞逸結合
　　在月經期間，尤其是當大家出現痛經的時候，一定要注意多多休息，讓自己有足夠的休息及睡眠的時間，並且建議大家在這段時間最好不要進行劇烈運動，以免大家自身的抵抗能力再度下降，從而導致痛經情況的加重。
　　二、做好保暖工作
　　女性之所以出現痛經的情況，其實最主要的原因還是宮寒導致的宮寒很容易讓女性出現手腳冰涼以及痛經的情況，所以在這個時候大家平日裏一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓自己的腹部，又或者是採用熱水袋給自己的腹部保溫等等，這樣可以有效的加快血液的流動，從而減輕乃至消除痛經症狀。
　　三、下半身多做運動
　　如果說大家在日常生活當中經常伏案工作的話，很容易導致盆腔淤血情況的出現，這樣會加重大家的痛經症狀，而且對大家身體的其他部位和功能也會造成一定程度的影響，所以在日常生活當中大家可以多做一些有利於促進下半身血液循環的運動，比如說腿部拉伸以及慢跑等等。
　　四、多吃素
　　根據相關的醫學研究表明在日常生活當中更喜歡吃素的女生，在經期發生痛經的概率會大大降低，所以建議來月經時肚子疼的特別厲害的女生，在日常生活當中可以多吃新鮮的蔬菜，因爲新鮮的蔬菜當中含有大量的營養物質，長此以往下去的話，能夠幫助大家有效的緩解乃至減輕痛經情況的發生。