血糖高忌吃什麼
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血糖高的人平時要控制好飲食,避免病情加重。血糖高要避免的食物包括酒、蜜餞、柿子、棗子、糯米、蜂蜜等,這些食物中大多數含糖量比較高,食用後很容易導致血糖升高。高血糖的飲食應以低糖、低脂、低鹽爲主。
血糖高的發生與肥胖、遺傳、不良的飲食習慣等有很大關係,它對患者的健康有很大危害,嚴重影響到日常的工作與生活。血糖高要注意飲食方面的控制,一些可導致血糖升高的食物應避免食用。那血糖高忌吃什麼呢?
一、酒
高血糖的人平時要避免喝酒,否則會導致血糖升高,危及身體健康。即使是酒精濃度比較低的啤酒,高血糖的人也不能飲食,這是因爲啤酒中含有麥芽糖,這是一種單糖,它對於高血糖也十分不利,可導致高血糖更加嚴重。
二、蜜餞
蜜餞中含有相當多的糖分,高血糖的人一定要避免食用。雖然蜜餞十分可口,但它是用糖醃製的,而且除了糖之外,蜜餞中含有其他的有害物質,長期食用,不僅會影響到血糖,還會導致身體的其他危害,特別是女性,一定要少吃蜜餞類食品。
三、柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖,這些都屬於單糖和雙糖,對高血糖的人十分不友好。因此,高血糖的人平時儘量不吃柿子,如果十分想吃,可以少量食用,一定不能過量。
四、棗子
大棗有很好的養生功效,有益氣補血的作用,但大棗中含有大量的糖分,高血糖的人不適合食物。特別是幹棗中的含糖量要遠遠高於新鮮的大棗,一定要引起注意。
五、糯米
糯米與普通的米飯相比,含糖量要高出許多,也不適合高血糖的人食用。糯米中的澱粉會在人體內分解爲葡萄糖,糖尿病本身對糖的代謝就不正常,如果再大量食用糯米,很容易導致血糖升高。
六、蜂蜜
高血糖還要避免食用蜂蜜。蜂蜜由果糖、葡萄糖等單糖組成,很容易被人體吸收,如果食用過多,很容易導致血糖升高。因此,血糖高的人應避免食用蜂蜜,可以適量食用蜂皇漿,不僅營養豐富,而且蜂皇漿中含有類胰島素,對於血糖的控制有很大好處。
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