孕早期可以吃薯片嗎
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薯片是高油炸食物,多是由馬鈴薯油炸膨化而製成的食品,熱量高、油脂高,吃多了容易導致肥胖。薯片主要含有的營養素是碳水和脂肪,缺乏蛋白質及維生素,熱量高但營養價值不高。長期大量食用薯片會造成營養單一,高熱量食物會導致孕婦體重增長過快,更易發生各種妊娠合併症,對胎兒的生長髮育有影響。不僅是薯片,對於其它油炸膨化食品,懷孕期間都應該少吃。
孕婦在懷孕期間應保持飲食清淡,避免吃一些辛辣刺激性食物,保持營養均衡,還要多吃一些富含蛋白質、維生素等營養物質的食物,如蔬菜、水果等。
此外,還要保證充足的休息,保持良好的心態,孕前期還應注意補充葉酸,同時注意個人衛生,做好孕期檢查等。
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