明明很困就是睡不着腦子裏一直在活動是怎麼回事?怎麼辦
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明明很困就是睡不着腦子裏一直在活動,這種情況多考慮是植物神經功能紊亂,也可能是焦慮症睡眠障礙的一種表現形式,需要進行心理治療緩解。
植物神經功能紊亂多是因長期精神緊張,心理壓力過大,精神受到刺激後所引起的一組症狀羣。臨牀表現常見失眠多夢、頭痛、煩躁、多汗、心悸等症狀。
建議及時到醫院神經內科就診,綜合檢查後,若確診爲植物神經功能紊亂,多以心理治療爲主,消除不安情緒後,可有效減輕病情,病情嚴重者需同時輔以藥物治療、物理療法等,同時還需注意均衡飲食,鍛鍊身體,規律作息,避免過度勞累。
焦慮症的病人白天煩躁不安,寢食不寧,思慮過重,夜間明明很困就也會睡不着腦子裏一直在活動,心情煩躁,入睡困難。上牀之前不接受興奮的刺激,放鬆心情,嘗試深呼吸、溫水澡、自我按摩。
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