治療陽痿的運動方法
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在日常生活中,運動的好處多多,除了能讓人擁有好身材外,對心血管的幫助也很大,對於男士而言,運動更有一項妙不可言的好處:可以增強性能力,治療陽痿,因此,男性朋友要多進行運動,那麼治療陽痿的運動方法有哪些呢?下面有請專家爲您詳細介紹。
1、慢跑
慢跑不僅可以減肥,還能治療陽痿呢。先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。走動着叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功,雙腿叉開與肩平齊,閉眼後全身放鬆,吸氣入腹,憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內氣體,這樣循環做20-30分鐘。
2、跳繩和做操
跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了,跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分,起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。可每天跳繩15分鐘,而做操是爲了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘爲宜,這可以很好地改善男性陽痿早泄的問題.
3、籃球
打籃球能夠鍛鍊下半身的運動,可以很好地改善男性陽痿早泄的問題。籃球驟跑驟停的運動消耗能量大,肌肉的柔韌性增強但是膝蓋和背部受傷的機率較大。打球前可做一些舉重練習,幫助提高肌肉的耐受能力。
4、騎自行車
騎自行車不但能健身,還能預防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間,穿上運動裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領上班曲。
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