失眠的音樂療法小知識
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
現在很多人都會出現晚上入睡困難,睡眠不足或不深,早晨起牀則渾身乏力,無精打采,甚至還會渾身肌肉痠痛,消化不良,面色灰暗,其實這就是失眠疾病,長期失眠讓患者總處於一種亞健康狀態,深處失眠之苦,卻很難找到一種最佳的解脫方法,下面小編就爲大家介紹下關於失眠的音樂療法相關知識。
治療失眠除了吃藥外,音樂治療是許多患者願意接受的一種治療失眠的方法,若入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲,播放音樂時音量不宜過強、過高,否則會適得其反,有害於人體健康。
有失眠現象的患者應多聽節奏少變、旋律緩慢、清幽典雅的樂曲,如《幽蘭》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。假如你不太喜歡民族音樂,可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠,或許有意想不到的效果。
性格內向的人:宜聽旋律流暢優美、節奏明快、曲調歡樂一類的樂曲,如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等。
易焦慮的人:宜聽旋律清麗高雅、節奏緩慢、情調悠然、風格典雅一類的樂曲,如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。
易激怒的人:宜聽旋律優美、恬靜悅耳、節奏婉轉一類的樂曲,如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
失眠的食物療法
失眠治療的食物療法
治療失眠的食療方法
治療失眠的小方法有哪些
治療失眠的小竅門
失眠的心理治療法
食療治失眠的方法
失眠的食療方法
失眠食療方法
治療失眠的食療方法
治療失眠的土方法
失眠的治療方法
失眠治療的小竅門
【小兒失眠怎麼辦】兒童失眠的治療方法 小孩失眠如何治療
音樂療法的作用有哪些
失眠的自我療法
治療失眠的小妙招
失眠飲食療法
抑鬱症的音樂和色彩療法
失眠的自我療法
失眠的中醫療法
失眠治療法幾個小妙招
治療失眠的小妙招
失眠症的治療方法
求治療失眠的方法
失眠的睡眠治療心理療法
治療失眠的方法
治療失眠的方法
音樂療法對哪些疾病有療效 音樂治療是如何起效的
音樂療法