孕婦吃什麼防治便祕
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孕婦是個特殊羣體,她們即是辛苦的也是幸福的,孕婦其實很容易出現便祕的情況,這是因爲她們的胃酸減少了,而體力活動也隨之減少,所以胃腸蠕動緩慢,加之胎兒擠壓腸部,腸肌無力,常出現腸脹氣和便祕現象。那麼孕婦吃什麼防止便祕呢,小編和各位分享自己的經驗吧。
孕婦要防止便祕的出現,首先就要知道什麼食物是可以起到改善便祕的作用,生活中有很多水果都是有不錯的預防作用,比如蘋果、火龍果和雪梨,這些都是可以改善便祕和預防便祕的,但最好一次性不要吃太多。
大家也知道喝茶是可以預防便祕的,但是因爲茶喝多了是有亢奮效果的,這對胎兒的發育是很不利的,所以不建議孕婦通過喝茶來預防便祕,平時注意保持晨起喝一杯溫水的習慣就可以預防便祕。
孕婦要想防止便祕那麼合適的飲食結構是最基本的,油膩的東西儘量不要吃太多,許多家庭認爲孕婦就要大補,每天都讓她們吃很多肉類的東西,其實這些都會加重便祕的情況,最好還是合理膳食比較好,吃點綠色的蔬菜就不錯。
注意事項:
爲了防止便祕與痔核,孕婦應食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧,孕婦日常還是多喝水,孕婦每日可以喝杯酸奶,可增強消化機能也能預防便祕。
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