粗心大意怎麼辦
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如果說有粗心大意的煩惱,首先要養成良好的作息習慣,給自己一定的休息時間;做事情的時候還要儘量的減少干擾;有條件需要堅持鍛鍊,並且要學會自查,不斷的督促和鼓勵自己,另外就是要加強感覺記憶的細緻化訓練。
幾乎每個人都有粗心大意的時候,這種事情可大可小,生活裏粗心大意也許算不上什麼,但如果在學習和工作當中總是粗心大意,勢必會讓學習成績下降和工作效率降低,甚至還會給自己帶來很多麻煩,因此必須要想辦法克服。那麼粗心大意怎麼辦?
1、養成良好的作息習慣
養成良好的作息習慣對改善粗心大意的情況來說很有幫助,一個人如果說持續性的保持在學習和工作的狀態,學習和工作的品質下降,思維能力也會削弱,從而導致效率降低,出錯率也大大的增加。所以說一定要養成良好的作息習慣,不論學習還是工作,都要給自己一定的休息時間,讓頭腦始終保持清醒。
2、儘可能減少干擾
很多人學習和工作時粗心大意都是因爲周圍的干擾太多,這種情況下要儘量的減少干擾。比如說孩子做作業時家長不要在旁邊說話,更不要看電視,也不要讓孩子邊做作業邊擺弄桌子上的東西。只有儘可能的減少了這些干擾,做起事情來才能更加的專心。
3、堅持鍛鍊
堅持鍛鍊對於調整心態以及改掉粗心大意的毛病有很大的幫助,持續性的鍛鍊能夠讓人的內心平靜。平時可以多練習瑜伽或者是太極,再就是可以到戶外慢跑,儘量每天抽出時間來做這些鍛鍊,讓自己的心態變得越來越平和,粗心大意的情況也會慢慢的改善。
4、學會自查
學會自查也有利於改掉粗心大意的毛病,還能夠加強嚴謹的做事習慣。任何一個好習慣都不可能在一兩天內養成,必須得堅持纔可以,所以說粗心大意的人一定要學會自查,不斷的督促和鼓勵自己,慢慢的就會變得越來越細心。
5、加強感覺記憶細緻化訓練
有些人的感覺記憶是屬於粗線條的,平時不喜歡注意細節,當其轉化成短時記憶時就容易受到各種干擾,從而導致粗心大意。這個時候一定要想辦法加強感覺記憶細緻化訓練,比如說先看一個圖形,然後儘量的把這個圖形的所有細節都回憶起來。
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