過量補充維生素D會中毒嗎 吃維生素D過量了怎麼辦
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維生素D可以預防佝僂病,促進腸道鈣的吸收,不同年齡段的維生素D推薦攝入量和耐受的最大量都有不同,過猶不及,那麼過量補充維生素D會中毒嗎?維D過量了怎麼辦?下面本站帶來介紹。
維生素D(vitamin D )爲固醇類衍生物,具抗佝僂病的作用,又稱抗佝僂病維生素,維生素D有助於腸道對鈣的吸收,並影響人體的免疫系統,它的重要組成部份是維生素D2和維生素D3。
一個是長期持續補充過量的維生素D,一個是長期持續服用正常量的維生素D。
因爲人體每天最大能耐受的維生素D的量因年齡而不同,具體的數值可參考下表(美國醫學研究所2010年的數據)。
只要你每天服用量不超過最大耐受量,都不會中毒,稍微多點沒有關係。
有文獻記載成人維生素D中毒的量是每天服用6萬 IU(1500 ug),由此可見維生素D是相對安全的營養補充劑,不太容易過量中毒。
對於正常孩子來說,補充維生素D時不能超過以下劑量:
<6個月,1000UI/天
6個月-1歲,1500UI/天
1-3歲,2500UI/天
如果吃多了怎麼辦?
只要沒超過上面提到的量,建議暫停服用。
比如1歲的寶寶某天不小心補充了1200UI的量,可以先暫停一天,第三天再開始正常補充。這樣平均下來依然是每天補充了600UI。
如何判斷維D是否充足?
維D缺乏的金標準是血清25(OH)D水平。
維D充足 25(OH)D≥20ng/mL(50nmol/L)
維D不足 25(OH)D介於16-20ng/mL
(40-50nmol/L)之間
維D缺乏 25(OH)D≤12ng/mL
(30nmol/L)
簡單地說,25(OH)D水平低於20ng/mL,則認爲維D不足或缺乏。
正常情況下,如果寶寶正常補充維D,則不需要檢測。
以上就是過量補充維生素D會中毒嗎,吃維生素D過量了怎麼辦,請大家繼續關注。
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