脾虛的食療方法
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身上的肉鬆軟是脾虛嗎?脾虛的防治方法有哪些?身上的肉總是鬆鬆垮垮沒有彈性,也許不單單只是因爲肥胖引起的,中醫理論認爲脾主肌肉,身上的肉太過鬆軟很可能就是由脾虛引起的,每天按摩腹部,揉捏足三裏穴,長久堅持會有不錯的效果。
脾虛的食療方法有很多,多吃牛肉,增強身體內的熱量。牛肉中富含有豐富的蛋白質,具有補腎陽虛,腎氣虛,脾氣虛的功能,多吃牛肉身體會更加有勁,也會讓自己的脾胃感覺熱乎乎的,不容易着涼,所以有脾虛的朋友們可以試試每天多吃一些牛肉來調理。
選用香菇豬排骨湯可以更好的調理脾氣虛的現象。將香菇洗乾淨切碎之後,用油熗炒,加入少量的蔥薑蒜末來調味,然後把剛剛用鹽水泡完的排骨放入鍋中,加入適量的水,加入適量的鹽,適量的蔥,適量的醋和香油,可以調理脾胃健康。
選用桃仁,紅棗,山藥在每天晚上熬小米粥的時候放入適量,可以起到補氣血,調理脾虛脾寒的問題,脾虛舌苔會發白,表示身體內的寒氣太大,所以驅寒的最關鍵就是用熬粥的辦法來進行調理。同時在晚上睡覺前可以泡泡熱水腳,對改善脾胃虛寒有好處。
脾虛的人一定要避免吃寒性的食物,特別是大量的喝冷飲、吃雪糕,會對脾胃造成較大的傷害,少吃一些寒性的蔬菜和水果,如黃瓜、絲瓜、苦瓜,這些食物都屬於寒性食物,吃的太多容易導致拉肚子,即使是在炎熱夏天也不要一直猛喝涼水。
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