躺着睡不着覺,身體也得到休息嗎
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躺着睡不着覺,身體也得到休息,可以緩解疲勞,不過不能替代睡眠。
休息包括兩種方式,一種是指非運動狀態,包括坐着、躺着、站立等。長期活動會使人體處於較爲疲勞的狀態,過度勞累都有可能會造成身體抵抗力下降或引發心腦血管疾病,通過適當的休息能緩解疲勞狀態,使身體機能儘快恢復。
另外一種休息指的是睡眠狀態,此時身體各個器官和系統也進入休息狀態。在正常情況下,人的睡眠時間應該是在7~8個小時左右,若長時間熬夜或睡眠時間不足,會造成身體抵抗力和免疫力下降,也會引起免疫功能紊亂,所以需要保證充足的睡眠,避免熬夜。
由此可見,躺在牀上,但並沒有進入睡眠狀態,身體也可以得到休息,不過不能以單純躺着休息代替睡眠。因爲只有在睡眠狀態下身體各個器官才能得到更好的修復,否則會影響其正常功能。
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