脖子不小心扭到怎麼辦
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很多人因爲各種原因扭到脖子,扭傷的併發症很少見,如果沒有其他不適,可以休息幾天來緩解疼痛。可以通過物理療法,例如按摩,熱敷,膏藥等方法治療疼痛,以緩解症狀,建議患者避免在家中,進行自我按摩,以避免損傷更嚴重。
生活中,人們都有扭到脖子的時候,大多數頸部扭傷,都是肌肉拉傷,一些患者可能有輕微的頸椎小關節脫位。此時,由常規應變引起的脫位可以緩解,但應變引起的軟組織損傷,可能在接下來的幾天內,引起疼痛,那麼脖子不小心扭到怎麼辦?
當感到頸部突然扭曲時,應該立即感到警覺,感覺疼痛是否難以忍受,脖子是否還能正常轉回,脖子是否有腫脹。如果有任何異常情況,建議立刻去醫院進行診斷,不能允許其他人(專業醫生除外)隨意擺動。
如果傷勢不重,可以進行膏藥治療,但不要掉以輕心,注意保護脖子減少扭曲。密切關注身體的變化,當感到麻木,頭暈和肢體動作不協調的,就要及時去醫院。
日常生活和工作中的一些不良習慣,是頸部和肩部疼痛的原因,如打字或電腦終端工作,長期閱讀或長時間打麻將。頸部肌肉長時間,受這些習慣的影響,導致頭部向前突出,並打破正常姿勢,引起頸部疼痛,可以嘗試這些方法:
1.做肩頸練習
將頭部靠向左肩,將左手放在頭部右側,然後輕輕地嘗試將頭部向左拉,然後將頭部向右肩傾斜並做同樣的步驟。
2.請按摩師做按摩
專業的按摩師針對風池,頸部,肩部,骨骼進行按摩治療。用拇指推動頸部並拉直肌肉,也用拇指按壓疼痛的地方,這樣來回走動幾次,疼痛會很快緩解。
3.用熱毛巾敷一下扭傷的部位
可以使用熱毛巾,熱水瓶等熱敷患處,但要注意不要燙傷。
4.可以貼膏藥
有時扭到脖子,使用對症的膏藥,能夠改善扭傷後的腫脹和疼痛等症狀。
5.藥物
紅花油等藥物塗在頸部,輕輕按摩頸部,紅花油一般藥店都可以買到,特別適合扭傷等。
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