盆腔積液平時注意什麼鍛鍊
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患有盆腔積液的女性會感到莫名的疲勞感,稍一運動,就會覺得很累,而不願運動,但事實上,運動可有效緩解盆腔積液。那麼,盆腔積液運動治療有哪些?方法是怎樣的?一起來了解一下吧。
在這裏需要強調的是:運動,是配合盆腔炎治癒的最有效方式。當然,運動需要因人而異。下面介紹幾種可緩解盆腔積液的運動方式:
第一項,牀上翻身運動。即在睡牀上,不停地翻身,可以從仰臥到俯臥,再到仰臥,不停的重複即可。如果條件可以,也可加做前滾翻或後滾翻運動,提高趣味,當然這有難度;至於運動次數和時間,多多益善。
第二項,膝胸臥位(運動)。要求,膝蓋和胸部緊貼牀上,兩手向前伸直,臀部儘量擡高(高於胸部)。熟練後,可抖動旋轉臀部。關於持續時間要多久,則要求盆腔積液患者根據自己的體力,逐漸延長時間。
第三項,倒立。要點,量力而行,注意安全,不要受傷。
這三項運動的特點和關鍵點,就是要設法將臀部置於身體的高位,目的就是解放盆腔,即解放盆腔內腸管對盆腔壁血管和神經及子宮,卵巢,輸卵管,膀胱等的血管和神經的壓迫,改善盆腔臟器(包括卵巢)的微循環,促進盆腔炎症的吸收及相應神經功能的改善。
生命在於運動,盆腔積液患者如能做適當的運動,將有助於盆腔積液的消失。
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