肚子按摩順時針怎麼按
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肚子順時針按摩主要是指規律性且有節奏依次順時針按摩腹部,可以緩解消化不良、促進睡眠。
按摩腹部時,首先要平臥在牀上,保持情緒穩定,心情舒暢,兩手相疊放在肚臍部,按照鐘錶行走的方向,也就是順時針的方向開始按摩腹部。首先,要從肚臍周圍開始按摩,然後向右下腹部按摩,隨後依次爲右側腹部上腹部、中上腹部,最後按摩左下腹部,便完成了整個腹部順時針按摩。
順時針按摩腹部更符合生理特點,經常性按摩有助於促進胃腸道蠕動、幫助食物消化與吸收、減輕腹脹、改善便祕等。順時針按摩腹部還有助於刺激神經末梢、加強腸壁毛細血管通暢、改善睡眠。且按摩正好是腸道蠕動的方向,所以在此過程中患者不會覺察到任何不適感。
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