防治小兒便祕的方法
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防止小兒便祕的方法是:合理的飲食調理,如果是小嬰兒的話,可以在奶水中加一些糖或者餵食蜂蜜水等,如果是大一點的兒童,應該多吃含纖維素的食物。生活一定要有規律,養成定時排便的好習慣,晚上要按時作息,不要熬夜,白天儘量不要睡覺。運動治便祕,適量的增加運動的量。食物選擇性多樣化的食用。
便祕是人們的難言之隱,一般在過去的時候,老年人患便祕的病比較多,但是由於現在生活節奏還有飲食的原因,現在很多年輕人也患有便祕這種病,因爲他們經常在辦公室裏久坐這就導致了便祕的產生,然而更讓人費解的是很多小孩子也便祕,這可能與他們吃的食物有關係,那麼防治小兒便祕的方法有什麼?
1、飲食調理
小兒因爲年齡的因素,腸道的功能還不是很完善,所以需要很小心的去呵護,一般情況下小孩子的便祕是因爲飲食的不當引起的,可以用飲食調理的辦法來進行調節。如果是小嬰兒的話,可以給予他們多一些牛奶的補充,並且可以讓他們喝一些蜂蜜水,在牛奶裏面也可以加一點糖,這樣有助於大便的形成,利於排便。對於大一點的兒童,應該讓他們多吃含纖維素的食物,比如新鮮的水果蔬菜等,有香蕉、豆類等。
2、生活規律,定時排便
應該養成好的生活規律,有規律的作息,養成定時排便的好習慣,這個也是預防便祕的好辦法,對於成人也是一樣的,晚上應該規律的睡覺,不應該熬夜,那些白天多睡但是晚上不睡的寶寶容易產生便祕。
3、運動治便祕
應該適當的讓孩子增加運動的量,運動會促進腸道的蠕動,這樣有助於大便的排出,運動還會讓孩子產生餓的感覺,這樣增加孩子的吃飯量,吃飯量多了,大便自然就容易形成。
4、食物選擇性食用
食物應該選擇性食用,可以交替的吃含蛋白質含纖維素含維生素的食物,不應該單一的吃,這樣不利於大便的形成。
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