失眠患者在生活中吃什麼食物比較好
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合理的飲食對自己的身體是有一定的幫助的,很多人在治療疾病的時候,除了科學治療方法之外,另外就是靠食療來調養自己的身體,對於失眠患者而言,食療也是一種方法,根據每個人的患病原因對症治療。
失眠患者在生活中吃什麼好
小米粥:剛剛生完小孩的產婦,是最需要補充營養的了,那麼小米也就是最好的選擇。小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭,食後可促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
熱牛奶:牛奶當中含有大量的蛋白質,而且對於失眠的患者有很大的幫助作用,其安眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸,它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺),使大腦思維活動暫時受到抑制,產生睡意(在睡前1小時喝)。
溫馨提示:以上就是失眠患者在生活中吃什麼好的全部解答,如果您正在被失眠所困擾,不要盲目治療,以免給自己的身體帶來其他危害,身體是自己的,一定要及時到醫院採取正規治療,這樣才能徹底治癒失眠。
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