孕婦吃鐵劑便祕怎麼辦
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在懷孕的時候,孕婦服用鐵劑以後出現便祕的情況,孕婦需要多喝水,以及多吃蔬菜水果,促進腸道的蠕動。另外,多進行運動,也是能夠促進腸道進行蠕動的。養成良好的排便習慣,更是能夠讓孕婦定時排便,清除體內的廢物。
女性在懷孕的期間,很容易會出現便祕的情況,孕婦在懷孕期間便祕,會對身體有很大的傷害。因此孕婦需要多運動,促進腸道蠕動,同時也可以多吃蔬菜水果,但是孕婦吃鐵劑便祕怎麼辦?
一、孕婦吃鐵劑便祕怎麼辦
1、多喝水以及吃蔬菜水果
孕婦在服用鐵劑以後,出現便祕的情況,可以多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,吸收蔬菜水果當中的維生素和纖維物質,這一些物質,都能夠有效地促進腸道進行蠕動。
同時多喝水還能夠給身體補充水分,起到通便的作用。另外,孕婦出現便祕的情況,也可以多吃香蕉來進行治療。
2、多運動
很多孕婦在懷孕以後,爲了保護胎兒健康所以很少運動,害怕會在運動的過程當中,造成胎兒流產。
但其實缺乏運動,也會導致孕婦出現便祕的情況。在服用鐵劑以後,出現便祕的孕婦,不妨多進行運動,讓腸道也能夠得到蠕動,促進食物的消化,排出身體當中的廢物。
3、養成良好排便習慣
不能夠很好地進行排便,主要是因爲孕婦,沒有養成良好的排便習慣。出現便祕的患者,可以在每天規定一個特定的時間,進行排便,按時蹲廁所。時間久了,大腸就會出現條件反射,在規定的時間段當中進行排便。
4、潤滑腸道
孕婦出現排便不暢的情況,可以服用香油或者是石蠟,來潤滑腸道,減少糞便當中的水分。另外早上空腹的時候,也可以喝淡鹽水,有利於促進排便。而其中蜂蜜水,也是十分有效的,在懷孕當中常常便祕,可以每天飲用兩到三次蜂蜜水。
二、孕婦便祕的誘因
造成孕婦出現便祕的原因有很多,除了孕婦服用鐵劑以後,有可能出現便祕的情況,另外在懷孕的時候,身體當中的黃體素分泌增加,也會促進孕激素的增加,使得腸道當中的收縮能力下降,則會導致孕婦出現便祕的情況。
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