孕婦小腿浮腫怎麼按摩
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很多孕婦,尤其是一些晚期孕婦,經常會出現小腿浮腫的現象,由於孕婦是特殊體質,出現小腿浮腫是不建議用藥物治療的,可以對小腿浮腫的部位進行按摩,改善浮腫部位,以免越來越覺得嚴重,影響胎兒健康,那麼孕婦小腿浮腫怎麼按摩呢?
一、孕婦小腿浮腫怎麼按摩
1、按摩大腿
用雙手按摩膝蓋的上方,一直到大腿的根部,輕輕按壓在大腿的上面,並慢慢的向上移動,反覆按摩兩分鐘左右,重複10次。
2、手指按壓腳底
用大拇指按壓腳底,慢慢往上,靠近腳趾凸起的部位。每隻腳趾按摩5次左右,再將雙手和腳趾,交叉握緊,慢慢晃動10次左右。
3、按摩小腿
孕婦的家屬可以適當的幫孕婦按摩小腿,用雙手按摩孕婦小腿浮腫的部位,每次按摩半個小時左右,此方法可以緩解小腿部位浮腫。
4、按摩腳背
用雙手按摩腳背,順着腳趾的5個趾頭至根部依次揉搓一直到腳踝,每個趾頭揉搓10次左右。
5、按壓腳踝
用兩隻手的大拇指按壓腳踝的兩側,鼻子尖,畫半圓的形式順時針的按壓,每隻腳按壓10次左右。
6、按摩膝蓋內側
將雙手放在膝蓋的內側,覆蓋住膝蓋,大拇指貼在膝蓋的下方,緩慢且輕柔的按摩浮腫的部位,每隻膝蓋按摩10次左右。
二、孕婦小腿浮腫注意事項
1、注意休息
孕婦到了晚期需要特別注意休息,因爲晚期的孕婦子宮會不斷的增大,使其壓迫到靜脈血管,導致血液迴流,引起水腫。站得太久或者坐的太久,都會出現小腿浮腫的症狀,所以孕婦需要特別注意休息,不要長時間的站立或者是久坐,需要經常變換姿勢,活動雙腿。
2、拉伸鍛鍊
部分孕婦在孕期的時候,還可以做一些拉伸腿部的鍛鍊,可以有效的改善腿部的浮腫,在運動過後可以再進行按摩,然後繼續鍛鍊。
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