月子最適合吃的六種魚

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月子最適合吃的魚不止六種,例如鯽魚、鯉魚、黑魚、墨魚、草魚、鱸魚等,有助於產婦補充營養

月子最適合吃的六種魚

魚類的營養豐富且全面,有大量的蛋白質,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素和多不飽和脂肪酸。月子期間適量食用有利於身體復原,可以增強體力,預防產後貧血,提升身體免疫力。雖然魚類並沒有促進泌乳的奇效,但吃魚肉的同時多喝湯水,能夠起到利於泌乳的作用。

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