哺乳期可以吃水煮蛋嗎
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哺乳期可以吃水煮蛋，能促進小兒大腦發育、有利於產後身體恢復、調節代謝等，但要注意適量吃水煮蛋。
哺乳期應多補充蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，提高機體免疫力，有利於產後身體恢復，還能促進乳汁分泌，增加乳汁質量，對母嬰健康都有好處。水煮蛋無任何添加成分，屬於高蛋白食物，所以哺乳期可以吃水煮蛋。
哺乳期女性適量吃水煮蛋，爲身體補充蛋白質、卵磷脂、牛磺酸等營養物質，通過乳汁進入寶寶體內，有利於寶寶大腦細胞增殖，促進寶寶腦部發育，使寶寶更聰明。水煮蛋中還含有維生素、鋅、硒、鐵等微量元素，能調節體內生化代謝。
但水煮蛋中的膽固醇含量較高，不可過多食用，以免使體內膽固醇升高，引起高血脂症。大量吃水煮蛋，還會加重腸胃負擔，導致消化不良，一般哺乳期每天吃1-2個水煮蛋即可。
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