防治腹痛不能大意
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剛剛進入秋季很多朋友都不適應,還喜歡吃一些涼的東西,殊不知涼東西就有可能會導致腹痛的出現,防治腹痛不能大意,有好辦法幫助你,接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
腹痛預防與調攝的大要是節飲食,適寒溫,調情志。寒痛者要注意保溫,虛痛者宜進食易消化食物,熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣,食積者注意節制飲食,氣滯者要保持心情舒暢。平素飲食有節,進食易消化、富有營養的飲食。忌暴飲暴食及食生冷、不潔食物。虛寒者宜進熱食;熱證忌辛辣煎炸、肥甘厚膩之品;食積腹痛者宜暫禁食或少食。
如見患者腹痛劇烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不溫、嘔吐不止等症狀,需警惕出現絕脫證,須立即處理,以免延誤病情。
1。不要在過餓或過飽情況下進行體育活動,飯後1到5小時不做劇烈的體育活動。
2。鍛鍊時天熱少喝冷水(冷飲),冷天時鍛鍊要用鼻呼吸。避免寒冷對胃腸的刺激。
3。運動前一定要做好充分的準備活動,克服內臟器官的惰性,並多做一些原地雙腳適應跑時的劇烈活動。
4。堅持鍛鍊,提高身體機能適應水平。
若跑的過程中發生腹痛,可以減速,調整呼吸節律,作深呼吸,用手按摩,壓按疼處,可以逐漸緩和並消除疼痛。若上述處理疼痛不減輕,就要仃止活動,疼痛立即消失。若繼續疼痛就去醫院治療,以免發生其他危險。
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