不育病人適合的運動
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運動有益於身心健康,不育病人適合的運動是一些節奏較慢,又能活動到每個關節的鍛鍊方式,不宜過多運動,適量鍛鍊就好,在運動過程中需要注意多補充水分,保持身體的水鹽平衡,這樣對於病情的恢復和身體健康都是有好處的。
不育病人適合的運動有:
一、壓力大的男人可考慮每天運動30-45分鐘,以不引起疲勞爲準。鍛鍊時應穿寬鬆的衣服,有利於散熱。
二、天氣好的時候,陪愛人去戶外郊遊、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環保又舒暢心情的休閒鍛鍊方式,對培養夫妻感情很有幫助。
三、長時間騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車。
四、劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性,它會使睾丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境,降低精子活力。因此鍛鍊要適量,不要過於激烈。
男性不育患者一定要及時治療,以免錯過治療時機加重病情,除此之外,患者還要重視調理,注意多補充鋅,維持男性正常的生精功能,患者平時可以多吃海產品、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉等,這些都是富含鋅元素的食物。
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