虛胖的症狀有哪些
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胖是很多人都不願意的事情，但是很些人卻不能吃飯，但是還是很胖，大家常說這種胖是虛胖，虛胖是因爲平常缺少身體鍛鍊，從而造成的身體不平衡發育引起。那麼虛胖的症狀有哪些？吃東西不多，但是會越來越胖，下半身會比下半身胖等等的症狀。
虛胖就是一種肥胖，動不動就會很累，很疲勞的現象虛胖體質特徵：1食量不大，東西吃得並不多；2.身體容易疲累。3.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。4.臉色發白或發青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗，多白痰。5.平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。6.排出的尿液顏色清淡。7.睡覺時經常做夢。
虛胖與中醫的脾虛，氣虛等有關，建議找中醫辨證用中藥進行調理。也可以從控制飲食，特別是主食及脂肪類食物需要控制，並要加強運動纔可以的，把多餘的脂肪消耗掉。才能徹底有效的減肥。多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，游泳，登山，騎自行車等運動。
虛胖平時要注意好好調理，要注意葷素搭配，吃的合理健康，虛胖要注意控制飲食，多吃一些低能量的蔬菜，可以用蔬菜來代替高能量脂肪，而對於吃的少引起來的虛胖，要減少吃零食的習慣，平時要注意鍛鍊身體，增加身體的抵抗能力。
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