精子質量不高怎麼辦?
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現如今,隨着生活節奏的加快,男性們肩負的壓力也越來越大,無形中養成的不良習慣(例如抽菸喝酒)也在漸漸蠶食着他們的健康;而精子質量下降就是明顯的症狀;衆所周知,精子對於男性生育有着極其重要的作用。那麼子質量不高怎麼辦?小編告訴你,要提高精子質量,預防、保健是關鍵。
1.戒菸戒酒研究顯示,酒精中有一種性腺毒素,長期嗜酒可使性腺中毒,嚴重損害男性睾丸的間質細胞,以致於降低精子質量。此外,吸菸會降低精子數量下降。
3.補鋅、曬元素醫學上建議,男性每天攝入足量的鋅、硒元素,可以提高精子質量。如富含鋅的食物海帶、海蠣、生蠔等。
4.保持良好的心態,積極檢查精子質量精子質量的高低必然會影響到精子的受精能力,應當積極進行精子質量檢查,以備作出相應的對策,可有效提升精子合格率。
5.多參加體育鍛煉據研究發現,男性身體過度肥胖,易導致腹股溝處的溫度升高,直接損害精子的成長,從而導致不育。此外,久坐而不運動也是不利於精子的生長和發育,應適當活動一下。
6.少去桑拿房、蒸氣浴室高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
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