精子質量不好怎麼辦
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精子質量不好,肯定也會影響到正常的受孕,此時也有很多的男性朋友非常的擔心,要想有效的達到緩解的作用,首先就應該進行減肥,另外也應該減少輻射,當然也建議大家一定要積極的補充維生素,建議不要長時間的騎自行車。
如果想要順利的懷孕孕育出下一代,其實也並不全部都在女性的身上,對於男性朋友來說,也需要注意精子的質量,現在在生活中有不少的男性朋友習慣並不是很正確,在這種過程中就會出現精子質量不合格的一種現象,想要孕育出健康的寶寶就會存在一定的難度,那麼精子的質量不好怎麼辦呢?
一、選擇純棉內褲
精子更怕發熱,太緊的褲子和內衣會使男人的私處變暖,空氣不流通,很長時間會傷害精子,爲了提高精子的質量,男性朋友應該注意穿寬鬆的褲子,內衣可以選擇棉質,這樣透氣性更好,儘量選擇純棉的材質,那麼才能夠帶來舒適的效果。
二、控制體重
男性體重與精子質量有一定關係,超重的男性在減肥後會提高精子的質量,相關研究也表明,減肥有助於提高精子質量。如果你肥胖超重,也可以通過減肥的一種方式來有效的達到緩解的作用。
三、補充維生素
當男性體內缺乏維生素時,精子的產生會受到影響,質量不會太高。因此,不具備精子條件的男性平時可以適當補充維生素,提高精子活力,使精子恢復緩慢。當精子質量提高時,更容易促進受孕。
四、減少輻射
在生活中,許多男人經常因工作原因接觸化學品,比如油漆工,長期接觸這些物質會影響精子的數量和質量。此外,電腦、空調等東西都有大量的電磁波,男性暴露在大量的電磁輻射下,精子也會受到影響。如果你從事這種工作,你應該採取良好的預防措施,以防止精子質量受損。
五、別長時間騎自行車
有些男性精子質量較低,這可能與騎自行車的習慣有關。如今,許多男人更喜歡運動,有些人經常騎自行車鍛鍊身體,如果時間太長會影響精子的質量。一般來說,當一個人騎自行車超過5個小時,下體也會出現明顯的發熱現象,精子濃度會下降,這會影響精子的質量。因此,喜歡騎自行車的朋友應該多注意騎自行車的時間,不要太長。
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