經期可以吃藍莓和櫻桃嗎
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經期可以吃藍莓和櫻桃,藍莓和櫻桃營養豐富,是適合經期食用的水果,但是不宜多吃。
月經期間可以適量吃藍莓和櫻桃,藍莓性平味甘,具有健脾開胃以及補虛的作用。而且藍莓中含有豐富的鐵和鈣等礦物質元素,也有大量的維生素和花青素,可以增強人體抵抗力和免疫力,還能起到抗氧化的作用,延緩機體衰老。櫻桃富含維生素C以及鈣、鐵等微量元素,能夠補充經期丟失的血液,促進身體恢復。
雖然經期能吃藍莓和櫻桃,但是不宜過量食用。藍莓和櫻桃中的糖分含量比較多,過量食用會導致血糖升高,改變到PH值和微環境,經期陰道黏膜比較敏感,如果PH值和微環境發生改變,很容易誘發陰道炎。另外也要避免吃剛從冰箱內拿出的藍莓和櫻桃,否則會刺激脾胃,也會導致子宮收縮,引起經期不適。
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