哮喘孕婦能運動嗎
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在我們平常生活中,孕婦出現哮喘等疾病都會有一定的危害,但是也有很多疾病的症狀與哮喘疾病相似,所以我們要多瞭解一些關於哮喘這種疾病的知識,尤其是孕婦,那麼哮喘孕婦能運動嗎?下面我們一起來看看專家的詳細介紹。
哮喘孕婦適當的鍛鍊有一定的好處,如防止體重超重,保持肌肉張力,從而使分娩過程順利進行,減輕背痛等妊娠症狀等,但過度的鍛鍊能使血流從子宮流向肌肉,運動產生 的熱量使孕婦體溫升高,這些都有害於母嬰的健康。因此,對孕婦來說,特別是平素體弱、肥胖、習慣於久坐的人,僅做些短時間緩和的活動即可。
哮喘孕婦最好做不緊不慢的運動,如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。
哮喘孕婦可以多做呼吸練習,這可以幫助孕婦放鬆和保持安靜,也有助於在分娩過程中配合宮縮,因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸:孕婦最好坐在地板上,雙腿 在身前交叉,腰背挺直,用口呼氣吸氣。深呼吸:雙腿在身前交叉,以舒適的姿勢坐在地板上,腰背挺直,用鼻孔深吸氣,緩慢呼出,重複練習。
以上介紹的就是適合哮喘孕婦做的運動,哮喘孕婦一定要避免強烈的腹部運動,也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要衝刺的運動,要避免做快速爆發的運動,如打羽毛球、網球等,騎馬或者潛水等運動。
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