如何運動預防精索靜脈曲張
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精索靜脈曲張是一種精索蔓狀靜脈從因各種原因引起迴流不暢,而形成局部靜脈擴張、迂迴、伸長的病理現象。臨牀上許多精索靜脈曲張患者合併有少精子症,無精子症,影響生育。平日的預防保養或者手術後的修養是防治病變復發的重要方法,精索靜脈曲張的保養也是如此,那麼,如何預防精索靜脈曲張呢?
1.按摩
走累了坐下來休息時,別忘了由下往上替自己的小腿做個簡單按摩。正確坐姿,不要翹腿,長時間坐著時,儘量避免交疊兩腿或者翹二郎腿,以免影響血液循環。
2.避免久站
儘量避免久站,若是工作關係必須久站,也最好採取兩腳輪流站立的方式,亦即2微彎一隻腳,讓身體的重量在另一隻腳上,或將兩腿輪流動一動、甩一甩,並找機會走動走動。
3.進行正確的腿部運動
可在牀上仰臥,做蹬自行車、擡腿、雙腿屈伸等運動,能夠增強腿部肌肉彈性,幫助血液迴流,減緩靜脈曲張。
專家溫馨提示:精索靜脈曲張的預防保健主要是針對下肢的保健,保護好下肢的正常活動、避免損傷及過度運動、保持舒適,並保證身體整體的健康狀態,杜絕精索靜脈曲張各種可能的併發症。一旦發現精索靜脈曲張的現象及時到正規醫院就醫,以免引起等嚴重後果。
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