孕婦口苦怎麼緩解
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孕婦口苦是非常常見的現象,給不少孕婦的生活也帶來了一定的影響,不過也不用過分憂慮,因爲這種情況是可以控制和緩解的,那孕婦口苦究竟怎麼緩解呢,一般可以採取注意口腔衛生、注意飲食、按摩胸腹部等方法進行緩解,下面我們就具體來討論一下吧。
一、注意口腔衛生
孕婦出現了口苦的現象,一定要在孕期出現自己的口腔衛生情況,堅持每天早晚刷牙,飯後刷牙和漱口的好習慣,這樣可以減少口腔細菌的滋生,有利於緩解口苦的現象。或者也可以隨身攜帶漱口液、口香糖等等,都是緩解口苦現象的方法。
二、注意飲食
孕婦出現了口苦的現象,在飲食上要注意以清淡爲主,不吃生冷和刺激性的食物,生冷和刺激性強的食物會對消化道粘膜產生較強的刺激作用,還要注意不要食用辛辣、油膩等燥熱的食物,可以適量喝些菊花茶、綠豆湯等等。
三、按摩胸腹部
晚上睡覺前可以按摩一下胸腹部,可以促進腸道的蠕動,有助於消化,因爲身體的各個器官都是通的,雖然各自的功能不一樣,但是最後都會反射到口中和皮膚。
四、維生素C
維生素C可以改善口苦的現象,可以每天食用三次維生素C片,每次兩到三片就可以了,把維生素C放到舌頭下面,一般輕度的口苦現象只要服用兩三次就可以消失了。如果是重度的口苦現象,服用三四次就消失了。
五、保持良好的心情
有些孕婦可能是因爲孕期的一些焦慮而產生口苦的現象,出現了恐懼、失眠等現象,據研究表明,精神狀態也會造成口苦的現象,還會伴有消化不良等症狀,所以要注意自我的調節,轉移注意力,避免受到刺激,保持良好的心情。
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