白領容易患腰椎間盤突出症
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隨着電腦的普及,以及現代人工作方式的改變,久坐辦公室的白領一族也逐漸地成爲了腰椎間盤突出症的高發人羣。
現代社會中的白領,經常在電腦前一坐就是好幾個小時,而在高強度的工作中“渾然忘我”的白領們,通常會在工作結束後感到腰部有板結感。當他們在保守腰痛的折磨之後去醫院進行拍片檢查,大多會被診斷爲腰椎間盤突出症。這時候這些患者往往會存在一個疑問,沒有明顯的腰部扭傷怎麼還會患上腰椎同盤突出症呢?
正常人的腰部向前凸從而形成正常的生理彎曲,而辦公室一族的坐姿多保持前傾、聳肩、含胸,同時工作時使用電腦雙手會向前伸,再加上長久的伏案等不良姿勢,都會加重脊柱的負擔。此外,不良的坐姿還包括靠着椅背仰躺、趴着睡覺,長期在這些長不良姿勢下工作、生活的結果,就是脊柱包括椎間盤退行性變的加速,這些都最終導致腰椎間盤突出的發生。
Tips:
白領預防腰椎間盤突出症小貼士
儘管知道長期伏案會導致腰椎間盤突出症的發生,但很多白領都會這樣說,工作需要很難改變,其實解決的方法很簡單也很有效:
①每40~50分鐘起來走動一下,同時放鬆頸部和腰部的肌肉;
②每天進行一定時間的戶外活動,勞逸相結合,這樣纔可以很好的保護自己的腰椎。
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