腰果的功效與作用有哪些
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腰果味甘,性平,歸心、脾、腎經,富含多種營養物質,有補腎益精、健齒明目、健腦養心、潤腸通便、美容養顏等功效與作用。具體分析如下:
1.補腎益精:腰果歸腎經,常吃腰果可補腎益精,緩解因腎虛引起的腰膝痠軟、頭髮須白、頭暈耳鳴、夜尿頻多等症狀。
2.健齒明目:腰果可殺死革蘭氏陽性菌,減少牙菌斑,防止齲病。腰果中所含的抗氧化劑可吸收眼睛視網膜黃斑,增強眼睛濾過紫外線的功能,可預防老年性黃斑產生。
3.健腦養心:腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進腦部氧循環,能健腦益智,增強記憶力。腰果歸心經,所含的不飽和脂肪酸還能降低血液中的膽固醇、甘油三酯,能降脂、保護血管、防治心血管疾病和腦血管疾病。
4.潤腸通便:腰果中含有豐富的膳食纖維和油脂,能促進胃腸蠕動,潤滑腸道,常吃腰果可潤腸通便。
5.美容養顏:腰果中含不飽和脂肪酸、維生素E等物質,能抗氧化,清除自由基,排出體內的毒素和代謝垃圾,常吃腰果能滋潤肌膚,延緩衰老。
腰果的食用應該以適量爲宜。如果對腰果過敏,則不宜食用,以免出現過敏反應。
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