躁鬱症患者如何自我診斷
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很多時候我們都會感覺到自己的生活壓力大,躁鬱症就是在各種壓力之下產生的一種精神疾病,我們在生活中遇到壓力的時候需要向辦法去釋放壓力,是自己的身心保持健康的狀態,那麼,躁鬱症患者如何自我診斷?
自我檢測躁鬱程度的簡單標準:
1.是否能正常工作和生活
從表現上來看,如果你有時躁狂或抑鬱,但還可以正常工作,也就是你還可以控制自己,那就屬於正常範圍。如果已經影響了生活,比如被老闆解僱,經常與別人吵架等,就已經影響了你的正常生活,這時是已經有一些心理問題需要去解決了。
2.自己是否意識到
如果人在躁狂和抑鬱之間,或之後,有能力對自己的行爲進行反思,就是屬於正常狀態。然而有的人狂躁或抑鬱時,絲毫沒有覺得自己的行爲不妥,這就處於躁鬱症邊緣。
有躁鬱傾向時,可以自療:
抑鬱和狂躁都是一種能量,而能量是需要宣泄出去的。希望建立在不影響別人的基礎上,根據自身不同情況,找到不同的宣泄途徑。現在有一些健身房的“出氣室”或電腦軟件,但因爲缺乏交流,所以效果不太好。
以上就是關於躁鬱症患者如何自我診斷的一些介紹,相信通過以上的介紹,大家都明白了躁鬱症的一些簡單標準,一旦發現自己有躁鬱症的傾向,一定要及時到正規醫院進行專業診斷。
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