馬思純自爆患抑鬱症患者應如何自救？

最近，馬思純在一個綜藝節目中自爆，自己患抑鬱症，需要吃藥來控制感情。在此期間，馬思純坦白說服用抑鬱症藥物3天胖了8斤，感情最差時身體僵硬，腿軟，各種跡象表明馬思純的抑鬱症已經變得非常嚴重。也許是因爲演藝界的高強度工作原因，藝人們受到全方位的輿論壓力，近年來很多明星有抑鬱症，也有因抑鬱症而結束自己的生命的明星。

抑鬱症又被稱爲抑鬱症，很多患者一開始只會覺得心情低落，悲觀厭世，然後隨着病情的發展趨向於自殺。有些人認爲抑鬱症患者自殺是因爲無法面對社會的打擊，無法直視自己的不足，有些人輕鬆的心理負擔能力太弱，輕描抑鬱症患者自殺的原因。

實際上，大部分抑鬱症患者都想活下去，想被救贖。但是，隨着病情的發展，抑鬱症患者的意志活動逐漸減退，出現消極自殺的觀念和行爲。據相關調查顯示，我國每年有28.7萬人死於自殺，其中抑鬱症的病人佔據總人數的40%。

抑鬱症的病人究竟應該如何自救？

1、心理治療

大多數抑鬱症患者需要心理治療，支持性心理治療、認知行爲治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等治療方式常用於抑鬱症，其中認知行爲治療對抑鬱症治療有顯着效果。

2、藥物治療

隨着抑鬱症的發展，患者到了中度以上的階段，只有心理治療才能延緩病情，此時患者需要結合藥物治療。目前市面上治療抑鬱症的藥物主要有三環類抗抑鬱藥物和5-羥色胺復攝抑制劑，其中5-羥色胺復攝抑制劑是目前臨牀上最常用的抗抑鬱藥物。

3、物理療法

部分嚴重抑鬱症患者可能需要光治療、低血糖治療等物理療法。

抑鬱症的治療不是某種治療方法的選擇，而是醫生根據患者自身的病情制定個性化的治療方案，使所有抑鬱症患者都有較好的治療效果。但是，有人追蹤抑鬱症患者10年，發現75%-80%的患者多次復發，發作3次以上的抑鬱症患者需要長期治療，終身服藥，抑鬱症患者需要預防治療。

抑鬱症的預防和治療主要有兩個方面。第一，患者應根據醫生的建議，按時服藥、減藥，定期接受心理治療。同時，患者應培養更多的興趣，積極面對世界。第二，抑鬱症患者的家人和朋友應經常鼓勵患者，讓患者感受到自己的價值，在一定程度上有利於抑鬱症患者的康復。