如何緩解胸悶氣短
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很多的女性朋友們在懷孕以後,會出現些胸悶氣短的症狀,呼吸也出現困難,女性在懷孕之後,所需要的氧氣也就會增多,所以呼吸次數如果不變的話,呼吸量就會加多,就會致使準媽媽出現胸悶氣短的症狀,對準媽媽造成了很大的影響,那麼如何緩解胸悶氣短?
1、根據專家提示,發生胸悶氣短的程度因準媽媽的體質來決定的,隨着孕期的進展,孕婦就相繼會出現胸悶氣短的現象,而且有一些孕婦在早期就已經感覺到氣短了。孕婦是因爲新陳代謝快所導致的胸悶氣短。在懷孕時期,孕婦的各種變化都會影響着胎兒的發育,這樣一來就增加了母體各組織的工作量,新陳代謝就會加速,母體在這個時候就會進行相應的調節,來滿足對氧氣的需求。孕婦的荷爾蒙就會增加,孕酮就會增加,就會直接影響到肺部,刺激孕婦的呼吸中樞。
2、根據統計發現,準媽媽在懷孕期間,每分鐘呼吸的次數變化並不是很大,但是吸入的空氣會迅速的增加,就造成了氣短。孕婦通過深呼吸來增加肺的通氣量,所以,孕婦會感覺到現在的呼吸與平時不相同,這是正常的現象,注意調整即可。專家就會建議媽媽們放慢平時生活的節奏,調整好自己的心態,有一個好的精神。愉快的情況能夠幫助神經系統與各個部位的協調統一,能夠使身體的新陳代謝處於正常的狀態。如果出現了胸悶氣短的情況,千萬不要勉強自己,應該注意休息。
3、輕度的運動也能夠調節孕婦的大腦,能夠抑制大腦的興奮,調整大腦的功能。而且,運動可以很好調節準媽媽的心情,加強準媽媽的體質。在做運動的時候,千萬不要勉強自己,做一些輕微的運動就可以。
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