孕早期孕婦胸口悶是怎麼回事 孕婦胸悶氣短怎麼緩解
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懷孕初期,有些孕婦會出現胸悶的情況,一般不用太過擔心,稍加註意即可,可以做一些活動幫助緩解胸悶氣短的情況,那麼,孕早期孕婦胸口悶是怎麼回事?怎麼緩解呢?本站小編來說說。
懷孕初期,孕媽會出現胸口悶堵的情況,可能是由於孕婦的身體較爲虛弱,而出現的疲勞症狀,在醫學上,胸悶便是疲勞的徵兆之一。
這一點孕媽起初是不用太過擔心的,懷孕後孕婦體內的黃體酮會使體溫升高,極易導致體力缺乏,出現胸悶時注意臥牀休息,保持足夠的體力,裏面症狀加重。
此外,若是孕媽有泌尿感染的情況,也會引起胸口悶堵的症狀。這是因爲孕婦內分泌系統激素變化較大,易產生大量毒素,刺激膀胱,促進排尿,血流量也可能增加,從而對腎臟造成壓力,而後,孕媽就容易出現胸悶了。
不管是哪一種原因引起的,孕媽都最好予以重視,表面身體負荷過重,不利於胎兒發育!
1、做深呼吸
孕婦胸悶氣短時,可以試着做一下深呼吸,一下子吸入很多供給各臟器的氧氣,對緩解胸悶氣短很有效。 具體做法:深吸氣時,先使腹部膨脹,然後使胸部膨脹,達到極限後,屏氣幾秒鐘,逐漸呼出氣體。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣,每次3-5分鐘。
2、調整體位
如果準媽媽在站着或坐着感覺到胸悶氣短時,應立刻保持上身挺直,並且肩向後展開。這樣能讓肺部儘量擴展開,幫助吸入更多的氧氣。 如果是晚上睡覺時胸悶氣短,建議採用左側睡姿勢,或者多用一個枕頭墊高頭部,可減緩氣喘胸悶情況。
3、輕撫胸部
輕撫準媽媽的胸部,可幫助呼吸更順暢,對緩解胸悶氣短也很有效。 此時如果能在喝杯溫開水,效果將更好。因爲氣短常常會張口呼吸空氣,所以氣管黏膜很易乾燥,喝溫開水或讓孕婦吸入開水冒出的熱汽,可溼潤氣道黏膜,幫助呼吸。
4、吸氧
如果準媽媽經常胸悶氣短,且每次症狀都很嚴重,建議最好在家備個氧氣機,發作時增加吸氧,必要時去醫院吸氧。
5、適當鍛鍊
準媽媽平時適當的鍛鍊可以提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸悶氣短的情況。建議每天飯後散步30分鐘左右,另外可適當安排瑜伽、游泳等有氧運動。
當胸口出現悶堵情況時,其實也是在警示孕媽該注意一下幾點了:
1、提醒孕媽不要吃高脂、高鹽、高糖的食物,小心體重過度增重,從而加重孕婦孕吐症狀等呼吸困難現象;
2、提醒孕媽要適當補充水分,維持身體的正常新成代謝,避免孕婦出現脫水現象,加重身體負荷。
3、孕媽該調整心態了,保持一種放鬆的精神狀態,從主觀上消除孕婦的顧慮,會有利於神經和器官系統的協調,使體內新陳代謝處於最佳狀態,更好的給腹中胎兒輸送營養。
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