桔子功效與作用營養
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桔子大家並不陌生,不僅僅擁有酸甜的口感,內部也會含有衆多的營養物質,比如含有豐富的維生素c,擁有天然蘆丁,還有豐富果酸以及抗氧化成分,這些成分就能夠有效發揮更好的效果,不僅僅可以清新口氣,還能夠保護人體的血管。
在秋冬季節比較常見的一種水果就是桔子,有着酸甜的口感,香氣比較濃郁,所以在生活中本身就有很多人很喜歡吃,而我們在選擇吃桔子的過程中可能也會存在着疑惑之心,比如說這對於人體有什麼幫助,又蘊含什麼樣的營養呢?那麼桔子的功效與作用營養有哪些?
一、維生素c
桔子中蘊含豐富維生素c,另外還有一種天然的芳香物質,所以平時如果能夠多吃一些桔子,也能夠有效清除口腔內的異味,還可以消除細菌,達到清新口氣的作用,讓人在社交場合更加有自信心。
二、豐富果酸
桔子中含有豐富的果酸,而這些物質對於人體健康會有幫助,首先就能夠促進胃酸的分泌,達到調理脾胃的效果,有效提升腸胃的消化能力,所以平時經常性都會聽說,如果能夠經常性的吃一些桔子,就可以緩解消化不良,減少腹脹,還有脾胃不和的症狀。
三、蘆丁
桔子中不僅僅含有維生素,同樣也含有蘆丁這種物質,雖然這種物質味道有些苦澀,但是也卻成爲人類血管的保護神,可以有效提升血管的通透性,增加血管的彈性,還能有效預防血管破裂,對於中老年人羣而言是比較重要的,可以有效減少腦溢血的出現機率。
四、抗氧化成分
桔子中不僅僅擁有維生素,同樣也含有抗氧化成分,這種抗氧化成分就可以達到消除人體自由基的效果,能夠有效減少人體的氧化反應,內部所含有的維生素c,也可以達到美白肌膚的效果,能夠讓人的肌膚更加細嫩,擁有十足的彈性。從中醫的角度來看,這是一種具有祛痰止咳效果的特殊食材,而且還能夠有效消除肺部的炎症,減少氣喘等不良症狀的出現。
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