空腹血糖7.0mmol/L吃哪些飲食最好
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空腹血糖7.0mmol/L吃低糖、低熱量、高纖維的食物比較好,具體分析如下:
空腹血糖7.0mmol/L屬於血糖輕微偏高,建議吃蕎麥、黃瓜、苦瓜等低糖的食物,能夠有效減少對血糖的影響。
吃了炸雞、烤鴨等高脂肪、高熱量的食物,會對血糖產生一定的影響,所以要注意不要吃太多高熱量東西。如果想吃肉類可以選擇瘦牛肉、蝦、魚肉等低熱量的食物。
建議多吃芹菜、韭菜、菠菜等高纖維食物,有利於胃腸道的蠕動,高纖維的食物含有豐富纖維素和維生素,吃了不僅可以降低血糖,還可以改善胃腸道功能,預防便祕。
血糖輕微偏高一般是因爲胰腺分泌胰島素的不正常所致,治療時可以通過飲食調整來改善,以控制高糖含量的食物爲主,在每餐中可以多吃一些蔬菜,少吃一些主食。
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