春季養生八忌具體是什麼
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隨着天氣一天天轉暖,我們迎來了欣欣向榮的春天。雖然我們可以隨口說出幾句“春捂秋凍”等養生口訣,可對於此時的養生禁忌卻瞭解甚少。春季養生,有八件事不能做,您多注意了。
一、忌上火就用解毒丸。
春主生髮,燥是一大特點,很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等“上火”症狀。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等,還可喝點菊花茶、金銀花茶。
二、忌“春捂”不當。
很多人都知道春捂秋凍,但做起來卻出現兩個極端。春天氣候變化異常,早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用,晚上睡覺時搭條小毛毯,避免寒氣損傷陽氣。
三、忌一犯“春困”就睡。
在春日暖洋洋的陽光照射下,人體血管擴張,血流速度加快,容易導致大腦缺氧,進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡,卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量,抑制大腦皮層的興奮度,可能越睡越不醒,反而更疲憊。
四、忌吃得太酸、辣。
“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則,在五臟和五味的關係中,酸味有收斂作用,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
五、忌一套護膚品用到底。
春天的外部環境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚,皮脂腺分泌旺盛,紫外線含量較高,如果沿用一套護膚品,容易出現過敏反應,護膚效果也打折扣。
六、忌門窗緊閉。
春天氣溫上升,溼度提高,各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
七、忌宅在家裏不出門。
冬季強調靜養,但春季相反,應動養,因爲“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節,人們應多做戶外活動,對健康十分有利。
八、忌心情低落、起伏大。
春季養陽重在養肝,中醫上講調理情志是養肝重要的一環。如果整日鬱鬱寡歡,容易導致肝氣鬱滯不暢,引發腹瀉等問題,若是過於憤怒或興奮,又對腦血管傷害很大。
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