吃木瓜的功效與作用
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美容養顏、豐胸通乳、補充營養
木瓜是薔薇科木瓜屬植物,果實長在樹上,且外形像瓜,所以得名木瓜。木瓜果實爲長橢圓形,長度在10~15釐米左右,顏色爲暗黃色,有芳香的氣味。1、美容養顏:木瓜中含有豐富的維生素c、維生素b、多種礦物質成分以及木瓜酶,還有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、檸檬酸等,能加快身體新陳代謝,促進體內毒素排出,減少毒素堆積對皮膚細胞造成的損傷,達到美容養顏的目的。2、豐胸通乳:木瓜中含有凝乳酶,這種成分有較好的通乳作用。木瓜酵素中含有豐胸激素和維生素a,可刺激女性荷爾蒙分泌,也能刺激卵巢分泌更多雌激素,促使乳腺通暢,達到豐胸通乳的目的。3、補充營養:木瓜中的水分含量豐富,也有大量碳水化合物、蛋白質以人體必需的氨基酸,可爲身體補充營養,有助增強機體免疫力和抗病能力。
便祕、關節疼痛者、哺乳期婦女
胃寒、體虛者
南瓜、蝦
南瓜中含有大量維生素c分解酶,會將木瓜中的維生素c破壞,降低其營養價值。蝦中含有砷,會和木瓜中的維生素c結合,轉化成有毒的砷,大量食用可引起中毒症狀。
直接吃
挑選成熟木瓜,將果皮洗乾淨去除,對半切開,去除裏面的籽,直接吃瓤即可。
沙拉
將木瓜切成塊狀,和其他喜歡的水果一起,加上蜂蜜和沙拉醬,攪拌均勻即可。
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