冬天越冷越要喝水
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冬天人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味着人體消耗的水分就會減少。冬季氣候乾燥,空氣溼度小,更應補充水分。但是由於天氣冷的緣故,很多人並不感到渴。不渴也應該喝水,如果等到口渴了,人缺水就嚴重了。如果喝水少,心臟能調配的水分就會變得更少,導致供血不足,心臟健康有可能會因此遭到損害。
另外,研究表明,人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充,皮膚就會幹燥。多喝水則有利於氧氣的供給,呼吸順暢,保持良好的身體狀態。水是生命之源,也最能養陰,冬天越冷越要喝水,冬天多喝水能起到保健養生的作用。
●預防感冒
又進入流感旺季,感冒時人體常出現發燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發水分等代謝加快的表現,這時多喝水不僅能促進排汗和排尿,而且有利於調節體溫,加速體內細菌和病毒排出體外。
●燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒有水的力量大,通過對脂肪的“洗禮”,加快其溶解,並排出體外,讓身材苗條,健康指數也在無形中得到提升。
●保護你的胃
冬季由於飲食發生變化,加之生活不規律,胃疼三天兩頭“登門拜訪”,此時,水就是最好的藥,滋潤腸道,爲胃腸排毒減壓。
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