生理期不能吃的水果有哪些 生理期要注意些什麼
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
姐妹們看看月經期間該吃什麼水果,寒性的涼性的,儘量不吃,其他的可以正常炫,歡迎大家繼續補充。那麼生理期不能吃的水果有哪些?生理期要注意些什麼?下面本站小編帶來介紹。
月經期間不建議吃寒性水果、冰鎮水果、酸澀的水果、反季節水果。
1.寒性水果:
月經期不宜吃寒性水果,比如西瓜、甜瓜、山竹等,寒性水果吃多了會誘發宮縮,導致痛經,而且宮縮會增加宮腔壓力,增加經血逆流造成血液不流暢,寒邪侵入人體,因此,月經期間不建議吃寒性水果。
2.冰鎮水果:
同樣的,月經期間也不能吃剛從冰箱拿出來的冰鎮水果,即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。月經期間如果吃了冰鎮的水果,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,形成血塊,子宮不得不加大收縮的力度排血從而形成痛經等不適症狀。
3.酸澀的水果:
女性在月經期間應該吃一些清淡易消化的食物,酸澀的水果可能引起消化障礙或刺激經血排出異常,如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
月經期間,建議多吃一些溫熱的食物,可以用紅糖泡水飲用,紅糖具有暖胃、止痛、活血的作用,可以改善痛經症狀。適合月經期吃的水果有荔枝、龍巖、枇杷等性溫的水果,能夠補充能量並緩解不適。
生理期指的是月經期,在月經期的注意事項主要有清淡飲食、合理休息、保持私處衛生等。
1、清淡飲食:女性在月經期間,食慾會有所下降,此時應選擇清淡易消化的食物,既可以改善食慾不佳的情況,也可以爲身體補充營養,能夠促進腸道蠕動,緩解經期便祕現象。
2、合理休息:女性在月經期間,由於盆腔充血以及經血大量丟失,身體容易感覺疲勞,因此一定要注意合理休息,避免熬夜,要保證充足的睡眠時間,避免進行過於劇烈的體育運動,要注意勞逸結合。
3、保持私處衛生:在月經期間,由於持續有陰道出血現象,並且陰道局部抵抗力會下降,因此陰道的私處衛生至關重要,建議女性一定要定期更換衛生巾和內褲,保持私處清潔乾燥,在月經期間一定要避免盆浴以及性生活。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
新生兒生理反射有哪些
生理期能不能吃海帶
生理期能不能吃山楂
孕初期要注意哪些
生理期能不能吃零食
新生兒護理有哪些
月經期間衛生注意事項有哪些?
月經期間不能吃哪些水果
產褥期護理有哪些
生理期能不能吃紅棗
新生兒光療的護理及注意事項有哪些
經期不宜吃哪些水果
生理期能不能吃青棗
不熱愛生活的理由有哪些 不愛生活的理由盤點
女性生理期吃什麼好 女性生理期要注意哪些
生理期要注意哪些問題
寶寶與生俱來的本領有哪些 剛出生的寶寶護理要注意什麼
孕早期能吃哪些水果
生理期能不能吃螺絲
吃生食要注意哪些問題 吃生食有什麼危害
用生理鹽水敷臉的壞處有哪些
生理期能不能吃橘子
孕婦日常生活需要注意哪些 孕期生活有什麼禁忌
經期適合吃的水果有哪些
懷孕早期不能吃哪些水果
孕早期要注意哪些
孕期期間要注意些什麼
女生月經不能吃哪些水果
懷孕初期哪些水果不能吃
生理期能不能吃西瓜