活血化瘀4種食療方 告別臉色無華
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氣虛瘀滯,女性出現女性臉色無華、精神衰退等情況,甚至嚴重影響健康。爲了解決氣虛瘀滯,有必要給身體做活血化瘀的工作。其實,這並不難。只要準備以下活血化瘀的食療就可以了。
活血化瘀食療方:
1、桃仁桂魚
材料:澤瀉10克,桃仁6克,桂魚100克。
做法:先將桂魚去鱗、腮、內臟,接着與桃仁、澤瀉一起,加入蔥、姜等調味料,一同燉熟就可以了。你可以吃魚喝湯。
效果:活血化瘀,除溼通竅。
2、黑豆紅花飲
材料:黑豆30克、紅花6克、紅糖30克。
做法:先將黑豆揀去雜質、洗淨。接着,把黑豆、紅花放入鍋內,加適量清水,用武火煮沸後,再用文火煮,把黑豆直至熟爛,除去黑豆、紅花留汁,加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次,每次服一杯,約10-20毫升。
3、刀豆殼散
材料:適量老刀豆殼。
做法:烤舊刀豆殼就行了。每次10克,用黃酒調服,連續5天。
效果:中下氣、活血散瘀。
4、川雄煮雞蛋
材料:雞蛋2個,川雄9克,黃酒適量。
做法:把鍋放在火上,加入300毫升的水,加入雞蛋和川鯉一起煮。蛋熟後取出殼,放入湯中,用文火煮5分鐘,適量加入黃酒。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑,5劑爲一療程,在行經前3天開始服。
活血化瘀食物:
1、生薑。姜能促進血液循環、健脾、胃、殺菌解毒。研究表明,生薑可降低膽固醇、血糖、血液粘稠度,減少血小板凝聚,預防心腦血管梗塞。
2、蒜。蒜素能抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形狀,還能降低壞膽固醇,提高好膽固醇。
3、黑木耳。它能增強氣體,滋養腎臟,滋養胃,活血,抗血栓,降低血脂,抗脂質過氧化,降低血液粘度,軟化血管。黑木耳還具有吸附作用,能夠及時將體內的代謝廢物排出體外。
4、洋蔥。洋蔥可以溫陽活血,還可以降脂。洋蔥含有洋蔥和大蒜的辛辣素,可以聚集抗血小板,降低外周血管阻力和血液粘度,降低血壓。
5、魚。魚含有對抗血凝和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,所以吃魚可以預防心腦血管疾病。
6、番茄。西紅柿含有多果膠,可以降低膽固醇,還含有黃酮素,可以抗凝固。籽粒周圍的黃色膠狀物質含有番茄因子,可以防止血小板聚集,保持血管壁的彈性。
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