卡路里和脂肪是怎麼換算的?消耗多少熱量纔可以讓墜肉散掉?
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你想減肥,健身運動是不可避免的。如果你能清楚地知道你在健身運動中消耗了多少卡路里,那麼健身運動的熱情會更高嗎?如何計算卡路里和人類脂肪?
1卡路里相當於0.1毫克多一點的脂肪,1克脂肪相當於9000卡路里。
肥的路上,健身運動是不可避免的。經過艱苦的健身運動,身體會慢慢長大,脫下一層人體脂肪,變得很好。健身會消耗卡路里,但熱量這個詞聽起來並不那麼實用。人體脂肪的熱量是多少?要消耗多少熱量才能讓身上的掉肉散去?事實上,來科學研究一下如何計算熱量和人體脂肪。
什麼是熱量?
經常談論熱這個詞,但它的意思是什麼?事實上,它是一個由英語組成的能量單位Calorie翻譯後,表達熱量消耗,然後廣泛應用於體育行業,代表人體健身時消耗的熱量指數值。
與人體脂肪的關係。
營養專家的測試,一般來說,每7700卡路里可以消耗一公斤人體脂肪,所以減肥,需要大量的熱量,熱量是由健身運動引起的,簡單地說,健身運動是燃燒脂肪的工藝品,熱量與減少人體脂肪密切相關。
如何計算熱量和人體脂肪?
越大,人體脂肪消耗越大,兩者的關係密切相關。
所有的數據信息都是用公式計算的,熱量和人體脂肪也可以在中間計算,每1KG人體脂肪相當於7716卡路里。換句話說,如果你想消耗一公斤人體脂肪,你需要產生7716卡路里。理論上,我們慢跑一小時可以消耗700卡路里,所以一公斤人體脂肪不能隨意減肥。
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