裏脊肉的熱量是多少
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很多人愛吃裏脊肉，因爲它的肉質很好，做法很多，而且吃起來口感特別地好，但是它的熱量並不低，是不是嚇跑你了。所以，不說不知道，一說嚇一跳。裏脊肉每100克，就有155大卡的熱量，但是相對於其他肉類來說，它算是較低熱量的肉了，如果你是在減肥的話，畜肉類不妨儘量選擇裏脊肉。
每100克里脊肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。而155大卡的熱量其實就相當於平時你和的一瓶可樂的熱量，只要你適當的運動的話，這些熱量是不足以讓你肥胖的。因爲據數據顯示， 慢跑一分鐘消耗能量在5-6大卡，慢跑半小時消耗165大卡了。所以，裏脊肉的熱量每攝入100克，只要慢跑半小時，或者騎腳踏車40分鐘就可以了。
