月經期間緩解痛經最好的辦法 季節痛經如何緩解?
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很多女性都受到一定程度的痛經困擾。其中有一種痛經叫季節痛經,那麼有什麼辦法解決呢?爲了緩解季節痛經,女性首先要做以下保健工作:
注意腰部保溫
女性腰部纖細有魅力,但不僅是風景,也是健康敏感的地區。秋冬經常穿低腰褲,腰容易涼,下半身容易涼,直接引起女性宮寒。女性子宮寒冷會引起手腳冰涼、痛經等症狀。
注意保持腹部溫暖
下半身冷卻直接導致女性子宮寒冷,除了手腳冷、痛經外,性慾薄弱,慾望不足。宮寒引起的淤血,白帶增多,陰道內衛生環境下降,引起痛經、骨盤炎、子宮內膜異位症等。因此,做好腹部保溫工作,婦女可以避免許多婦科疾病。
適當飲食
女性在飲食上成爲雜食動物,每天吃4種以上的水果和蔬菜,每週吃2次魚,早飯時攝取各種穀物和牛奶製品,適當補充纖維素、葉酸、維生素c和維生素e。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效預防痛經。
以下幾款飲品對調經的幫助有效又方便:
1、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補充中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶糖飲:茶、糖各適量。煮一碗濃茶,去渣,加紅糖溶解後飲用。每天一次。功能是清熱、調經。主治月經先期量多。
3、山楂糖飲:生山楂肉50克,糖40克。山楂水煎渣,衝紅糖,熱飲。非妊娠者多次服用,經血也可以自下。功能活血調經,主治婦女經期紊亂,月經延遲。
4、茴香酒:茴香、青皮各15克,黃酒250克,茴香、青皮洗淨,浸入酒中3天即可飲用。每次15-30克,每天2次,如果不耐酒,醋可以代替。功能疏肝理氣。主治生理日的前期不定,顏色正常,沒有塊狀,乳房和腹脹等症狀。
5、山楂紅花酒:山楂30克,紅花15克,白酒250克,用藥浸泡酒1周。每次45~30克,每天2次,根據酒量的大小,不醉。功能活血化瘀。主治經量少,紫黑有塊,腹痛,血塊排出後疼痛減少。
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