肝臟受損這兩個地方會疼痛 女性如何合理養肝?
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肝是人體最重要的器官之一,它有人體大將的稱號,有人說養肝就是養命,所以我們在日常生活中一定要注意肝臟的保健。同時,肝臟是解毒器官,我們的生活和飲食不當可能會損傷肝臟。如果肝功能受損,可以從兩個部位的疼痛中發現。
兩個部位的疼痛和肝功能損傷
關節疼痛
關節疼痛的原因不僅是缺鈣,關節也有可能損傷肝功能。患乙型肝炎時,乙型肝炎病毒刺激關節滑膜細胞,引起滑膜細胞浮腫、增殖,同時刺激人體免疫系統積聚大量炎性細胞,刺激滑膜充血、浮腫、引起關節疼痛,這種情況始終出現在全身各關節,膝關節、掌指關節、近端指間關節最常見,多爲遊走性或非遊走性疼痛。
除乙型肝炎外,自身免疫性肝炎也會引起關節疼痛,這種情況多見於女性,由於系統免疫性錯誤,對肝臟組織發起攻擊,除關節疼痛外,還可能伴隨噁心嘔吐等胃腸不適。
腹痛
這裏的腹痛通常指肝區的部位,也可以向上或向下放射,多爲膨脹疼痛或隱藏疼痛,可以持續或隱藏。
廣東省中醫院肝病專科醫生池曉玲教授在此前的採訪中指出,肝區疼痛是肝炎患者最常見的症狀之一,臨牀上約有50%~70%的人會出現不同程度的肝區疼痛,肝炎患者急性期、恢復期或肝功能恢復正常後,肝區疼痛可能會出現。當然,所有肝區疼痛都不是肝病的症狀,但如果突然出現恐嚇,應提高警惕,儘快到醫院進行肝功能檢查。
女性如何有效地保護肝臟?
少喝酒:酒精代謝需要通過肝臟,爲了有效地保護肝臟,女性最好不要喝酒。如果真的想喝的話,攝取的酒精量也應該是45克左右,換算起來大約是2杯葡萄酒和40克左右的60度白酒。
多吃綠色食物:中醫認爲,綠色食物進入肝經,有利於肝氣循環、代謝,消除疲勞,緩解肝鬱。此外,綠色食物大多含有豐富的葉綠素、維生素和微量元素,可促進肝細胞再生,保持消化道暢通,平衡酸鹼,排毒。
攝取適量α-亞麻酸:α-亞麻酸是細胞膜組成的主要組成部分,有利於肝細胞的再生,提高肝細胞膜的抗病毒性,防止肝細胞病毒損害,胡麻仁油、核桃油、三文魚等α-亞麻酸含量豐富。
保持良好的心情:中醫認爲肝臟是樹,養肝重視情緒調節,心情愉快,經常生氣和情緒變動不利於養肝。否則,肝氣鬱結日期長,肝氣過盛會傷害肝臟。
減小肚子:有研究表明,如果女性的腰圍在35英寸(89釐米)以上,其患重度非酒精性脂肪肝的風險大大升高。因此女性要想有效養肝護肝,應多做運動,並努力減掉自己的小肚子。
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