抗衰老的十大準則 留住童顏少女肌
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女性們總是不祈禱自己的皮膚青春永駐,抗衰老是臉部護理的必修課。那麼,怎樣才能使粉紅色鮮豔的臉永遠不接下來,讓頂級皮膚科專家提供10個抗衰老的祕訣,讓美麗的臉永遠保持青春!
1、每天塗防曬霜,不僅是海灘邊
紐約皮膚科醫生DorisDay說:無論下雨還是晴天,廣譜防曬霜都包括UVA和UVB的保護,每天塗防曬霜,防止皮膚曬傷和皮膚癌的發生。
2、戒菸
紐約皮膚科醫生FredricBrandt說:吸菸不僅會導致癌症和口臭,還會破壞膠原蛋白和彈性蛋白的減少,影響雌激素的水平,這是維持皮膚彈性的最重要的營養要素。
3、使用維甲酸
紐約皮膚科醫生HeidiWaldorf說:這是防止老化的最佳方法,維甲酸可以減少老年斑和細紋的形成。
4、保溼
皮膚科醫生JeanineDownie說:保溼可以防止乾燥,但不能防止膠原蛋白流動帶來的細紋。保溼確實是提高皮膚質量的好方法,充滿水分的皮膚彈性豐富,與乾燥的皮膚相比,當然不容易產生皺紋。
5、睡眠充足
女性睡覺,實際上有科學依據,紐約皮膚科醫生JeanetteGraf說:你的皮膚不僅需要自我修復,還需要眼睛周圍鬆弛的皮膚、浮腫和皺紋。”
6、保持健康的體重
這一點毫不奇怪,節食對皮膚並沒有多大的好處,相反皮膚會因爲時間的推移而慢慢失去彈性,皮膚科醫生Waldorf說:“你的體重波動越大,肌膚年齡的影響就會越大。
7、正好吃
皮膚科醫生Waldorf說:你的皮膚接受的營養不僅來自護膚品,還包括你的食物,你的飲食越均衡,就越年輕,保持皮膚年輕,多吃脂肪豐富的魚(三文魚)
8、經常運動
皮膚科醫生Downie說:運動可以增加血液循環,使皮膚始終保持健康的膚色,每週4~5次短30分鐘的運動,使皮膚看起來非常好。
9、適當放鬆
身心連接是功能強大的場所,皮膚科醫生Waldorf說:隨時都需要身心放鬆,壓力會提高細胞年齡的速度。
10、不要擠出痤瘡
皮膚科醫生Waldorf說:陽光會導致痤瘡的形成,隨着年齡的增長,你的皮膚自我修復能力也會越來越差,痤瘡也很難消失。
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