來月經應該注意些什麼東西 月經來了應該注意些什麼
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月經期間應注意什麼?月經是每個女人每月一次的麻煩,總是讓女人不安,容易煩躁。以下是月經期間的一些注意事項:
一、冬天準備紅茶、糖、棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花,可以自己做紅糖生薑水、黃芪枸杞茶、桂圓棗茶、玫瑰茶,也可以喝熱黃酒,生理期間一般想吃巧克力、蛋糕
二、主食以清淡爲主,應多吃潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、生菜油、蜂蜜等,月經後期應多補充含蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、牛奶等。另外,紅豆湯、桂圓湯、八寶粥是很好的日常選擇,南方人喜歡的糯米煮雞蛋也很好。
三、經期儘量不要洗頭。如果不能洗的話,儘量中午洗,洗完頭後必須馬上晾乾。電吹風是必不可少的,吹乾頭髮要特別注意吹後脖子,從中往下,風池、風府、幾個大風穴容易把冷氣和水溼帶入體內。
電吹風也有肩痛、脖子僵硬等其他用途,用電吹風也能緩和。生理日不要洗澡。此時子宮口開放,容易受到污染,最好洗澡。
四、準備暖水袋,生理日隨時按住腹部,伴隨腰痛,也可以把暖水袋放在後腰的位置加熱。同時可以泡熱水腳,增加血液循環。
五、一定要暖被窩,提前休息。同時,多喝水,幫助消化,使大便順暢。
六、每天點三陰交十分鐘,三陰交是婦科的優先穴位,可以說是治療婦科疾病的萬靈丹,該穴位於人體小腿內側,足內踝上緣三指寬,踝尖正上脛骨邊緣凹陷,肝脾腎三陰經交會穴。
這個穴位的名字是指腳的三根陰經中的血氣物質在這個穴位交叉,有脾經提供的溼熱氣,有肝經提供的水溼氣,有腎經提供的寒冷氣,多按摩,通利,收穫,活血,止血,滋陰,利潤
七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。兩者對70%以上的月經不調起作用,對早期乳腺增生也有良好的預防作用。如果經常月經期間頭暈乏力,腰痠腿痛,可以在醫生的指導下服用六味地黃丸。六味地黃丸補腎陰虛,舌質紅苔薄,脈搏快,腰膝痠軟,耳鳴耳聾,盜汗自汗,頭暈,對症治療虛寒怕冷,可以選擇十全大補丸。
八、特別推薦豬皮凍結劑,豬皮1000克,黃酒250毫升,糖250克。用文火將豬皮燉至汁液粘稠,撇去油,在小盆裏冷凍,然後去上面的大油,化開,加入糖和黃酒。
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