女性養生抗衰老 掌握七個黃金期

女性出生到7歲，腎氣旺盛，牙齒更長，應該少吃甜食，多吃補腎的食物7~14歲來月經，要好好烹飪，記住不要凍腳14~21歲，經常含胸拔背，有助於太沖脈暢通的21~28歲，是女性出生的最佳年齡28~35歲，喝姜棗茶可以暖胃，延緩面部老化……

第一個7:少吃甜食，促進發育

中醫表現:女性7歲，腎氣旺盛，牙齒更長

女子七歲時腎氣足，生長髮育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭髮不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現尿牀現象，有的到十一二歲仍在尿牀，這在臨牀上並不鮮見。如何改善？用食物或藥物填補漏洞。首先，不要吃甜食。甜食對腎氣充盈有抑製作用，同時多吃補腎的食物。例如，有泄漏作用的糯米和麪筋等粘性食物。炒的杜仲也可以作爲補腎藥吃，智育仁也有精血和智育作用。

第二個七:14歲來潮，早熟一定會早衰

中醫表現:天龜到，任脈通，太沖脈盛，月事以下，有兒子。

正常情況下，女孩通常在27歲或14歲時來月經，有生育能力。但是，條件是從天氣到天氣，即體內的荷爾蒙開始發揮作用的任脈通(任脈從丹田開始，經過會陰、子宮向上，繞過嘴脣後最後到達眼睛)，不通則無法生理，任脈氣血不足則嘴脣顏色變白，任脈氣血不通則嘴脣顏色變紫的太沖脈盛，太沖脈也從丹田開始，靠近任脈向上，通過女性胸部，因此這個脈盛可以促進女性的第二性徵發育，使女性豐富乳肥臀，爲將來養育孩子做準備。

問題是，現在的女孩一般112歲就來例假了。原因在哪裏？外來的食物、藥物和環境因素使她們的生理、心理早日成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味着早熟，而早熟必定早衰。現在還有人人爲地阻擾例假到來，吃避孕藥，甚至有人“前一天把腳泡在冰水裏”，阻止第二天月經到來。經常這樣做，生理痛越來越嚴重。太沖脈被冰水鎮住了，不是有盛盛的道理嗎？最終也會影響培養。現在不孕不育較多，與年輕時嚴重痛經無關。

第三個7:含胸拔背，乳房更美

中醫表現:腎氣平均，真牙生長。

14~21歲是第二性發育成熟的時期，骨盆變寬，乳房豐滿，皮膚潤澤有彈性，是女性一生中最美麗的時期。雖然可以有孩子，但中醫認爲此時的女性還沒有長極，所以不應該結婚生孩子。最佳的生育年齡應是“長極”後，即發育到極致後。

中醫認爲，女性含胸拔背，有助於太沖脈暢通。太沖脈沿腹部向上走，散佈在胸部，挺胸意味着太沖脈爬坡，妨礙通行，愛挺胸的女性乳腺發育不好。因此，女性在21歲之前充滿了太沖脈氣血，流暢，含有胸部(但不駝背)，多吃苦不甜。

第4個7:此時生孩子，母肥子強

中醫表現:筋骨強，生長極，身體強壯。

到了四七，也就是說，21~28歲的時候，女性的生理達到了最高峯，筋骨變強，頭髮變成了最好的狀態。頭髮脫落過多表明血氣不足或血氣消耗過多，頭髮濃密長，血氣充足，身體強壯。這個時候是女人生孩子的最佳年齡，可以讓母肥壯起來。這個時期生孩子精力充沛，帶孩子也不累。

第5個7:暖胃喝姜棗茶，延緩面部老化

中醫表現:陽明脈衰弱，面焦，開始墮落。

陽明脈衰，意即胃腸功能開始衰退，表現在外就是面色不好；面始焦，發始墮，意即顏面變黑、乾燥，頭髮開始變幹脫落。

六腑對五官和顏面的影響很大，因爲六腑經絡的起止點都在人的臉上，其中覆於大半臉的就是陽明脈。這種脈血不足，出現黑眼圈和眼袋，表示胃寒。

胃喜陽，最怕陰寒的。所以養胃是防止陽明衰退的最好方法。吃溫暖的食材，多喝熱水有助於養胃。經常喝姜棗茶，可以有效地暖胃。5~8片姜和12片棗和水一起燒開，先點火，後點火，煮約15~20分鐘後關火，變溫後喝。脾胃寒冷的人，喜歡生冷的食物的人，已經出現了面部焦慮和墮落的人，經常喝這種茶可以使陽明脈盛開，面部不焦不墮落。

頭髮變白的人，即使調整也能變黑。何首烏既能補腎氣，又能補精血，還能讓頭髮變黑，經過炮製加蜜服用。如果用首烏不方便的話，可以用什麼首烏和瑩瑩子等七味中藥構成的七寶美髮丹。

第6個7:經絡衰弱表現

中醫表現:三陽脈衰老，面焦，發白。

六七天前，黑眼圈、眼袋、尾巴等開始出現，臉變黑，皮膚乾燥，脫髮和白髮。原因是什麼？現在臉上的六條經絡都氣血衰弱，也就是說五臟六腑的六腑功能衰退，包括膀胱經、膽經、三焦經(眉毛兩側)、小腸經(顴骨部)、大腸經(上脣到鼻端)、胃經，面焦、發白。頭髮脫落，血不足的頭髮白，精神不足。如果發黑，腎精就會變白，也就是說腎精不足。不夠、不足者都需要對症調養。

第7個7:進入更年期的老年人開始了

中醫的表現:任脈虛過沖脈衰弱，天氣衰弱，地道不通，形狀不好，沒有孩子。

任脈虛時，脣色發白、乾燥、枯燥，內分泌激素相應減少或無的陰道乾燥，月經紊亂或閉經。過度消耗自己的腎氣，特別是白骨精的女性早衰，67天前就會提前閉經。她們的精血去哪裏了，早點消耗火災，需要調整。

有趣的是，女性87歲，即56歲以後，一般從陰轉陽，精力旺盛，更加活躍的時候，男性從陽轉陰，老化比以前明顯。